12 latek

[...] brakuje jednej opcji jak dla mnie. "-Trenuję nogi okazjonalnie.(od czasu do czasu)" Jest to opcja obserwowana bardzo czesto na silowni. Sam rowniez ladnych parę latek temu, w zaleznosci od tego jakie bylo podejscie do treningow, czesto odpuszczalem trening nog. Owszem trenowalem je regularnie, jesli trening byl rozplanowany i cele [...]

[...] doświadczeniem trenowaniu z jakimiś osiągnięciami w latach 1991-2000. Taki 50 letni zaczynający siwieć dziadek. ;-) Choć trzeba przyznać że jak na swój wiek to nie jeden 20 latek pozazdrościł by mu sylwetki. Szczególnie mięśni. W skrócie powiedział, że najpierw przez 3 razy adaptacja, potem będziemy zwiększać serie i obciążenia. Ćwiczenia [...]

[...] Przed pojedynkami stoczonymi na galach KSW 42 i KSW 46 „Szuli” zanotował serię 8 zwycięstw, w tym czterokrotnie wygrywał w okrągłej klatce lidera europejskiej sceny MMA. 33-latek zwyciężał z Patrykiem Grudniewskim, Bartłomiejem Kurczewskim, Renato Gomesem i Kamilem Szymuszowskim. Trzy z tych czterech pojedynków zawodnik Berkut Arrachion Olsztyn [...]

[...] lat, drugi 19. Po intensywnej rozgrzewce, nakładam sobie obciążenie na sztangę i zaczynam od MC (dziś były plecki :D), robię sobie, kończę pierwszą serię i kolega, ten 19latek, pyta się mnie: - "Ej maniek, a te ćwiczenie to na co? Na plecy, klatę czy nogi?" - Odpowiadam ze zdziwieniem "Na plecy" - "Aha, ale one g**** [...]

[...] na KSW 43, a naprzeciw niego stanął ówczesny mistrz, Roberto Soldić. Po świetnym boju, w którym obaj zawodnicy mieli swoje szanse na zwycięstwo, lepszy okazał się 24-latek z Pretorii. Du Plessis skontrował atakującego rywala lewym, a następnie dobił na ziemi w połowie drugiej rundy i pas kategorii półśredniej pojechał z nim do RPA. [...]

[...] na zwycięskie tory po jedynej porażce w karierze. Po nieudanej próbie sięgnięcia po pas mistrzowski kategorii półśredniej należący do Roberto Soldicia, w Chorwacji 26-latek spotkał się z dużo bardziej doświadczonym Ivicą Truščkiem. Mający na koncie ponad 70 pojedynków „Terror” postawił trudne warunki, ale Polak zdołał zwyciężyć na kartach [...]

[...] Patryk Likus zadebiutował w KSW podczas gali KSW 59, kiedy to zmierzył się z innym obiecującym zawodnikiem młodego pokolenia, Cyprianem Wieczorkiem. 19-latek z Katowic po bardzo emocjonującym pojedynku pokonał rywala na kartach punktowych. Reprezentant kluby MMATadores wywodzi się z zapasów w stylu klasycznym, w których [...]

[...] zawodnik z Mikołowa stanął naprzeciw Roberta Turnquesta i odprawił Amerykanina ciosami w drugiej rundzie. Trenujący w warszawskim WCA Fight Team oraz Bastionie Tychy 29-latek częściej kończy swoje pojedynki przez nokauty, ale jest też posiadaczem czarnego pasa brazylijskiego jiu-jitsu. Andrzej Grzebyk jest niepokonany od ponad czterech lat. [...]

13-sto latek powienien brac na klate wiecej niz 12-sto latek i mniej niz 14-sto latek. Zmieniony przez - -SNICK- w dniu 2007-11-22 19:05:46

[...] jest w cenie, bo jest stosunkowo tani i skuteczny. Tomek Wacławski, główny księgowy w firmie spedycyjnej, pokazuje swoje zdjęcie z czasów "przed Marcinem": 36-latek o posturze wątłego 13-latka w za dużej marynarce i krawacie ściskającym żylastą szyję. - Dziś wyglądam przynajmniej jak facet - PRĘŻY SIĘ DUMNIE KSIĘGOWY. - Tarka jest, [...]

[...] Jurkowskiego. W ostatnich czterech pojedynkach „King Kong” zanotował trzy wygrane przed czasem, a w całej karierze na deskach leżało aż 18 jego rywali. Na co dzień 34-latek trenuje w niemieckim UFD Gym ze swoim bratem Davidem oraz Roberto Soldiciem, Antunem Raciciem i Erko Junem. Zawodnik Berserkers Team od lat pokazuje w okrągłej klatce [...]

[...] ciężarach z jednym powt w zapasie Jedna seria i następne cw tak tydzień. Samopoczucie dobre choć boli tu i tam wiec czas trochę odpocząć po 12 tyg w jezdzie do upadku. Clen out i deload. Po co Ci proviron jak leci tyle masteronu? Ja bym biedny pewnie sikał na takiej ilości jak 80 latek %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-16 00:08:08

[...] byl to trening zycia ale jak juz kazda serie zaczynalem to szla na maxa wiec z tego moge byc zadowolony. Wspomnę jeszcze o weekendzie - sobota to garden party z okazji 3 latek Mojej Zabki. Mega fajnie bylo, ludzi łacznie z dziecmi chyba cos ok. 25 wiec jak male wesele,hehe. w niedzielę Katowice i szkolenie od Braci Matras z Dietetyki [...]

[...] na wzrost z rożnymi skutkami. ogolnie nie jest zle, zawsze bylem ten najnizszy (rodzina, szkola) ;) teraz jest dobrze. (w rodzinie jestem najwyzszy) a no i mam 21 latek. moje dzienne dawki bomby %) arginina - 4000 mg wit C - 255mg wit B6 - 25mg wit E - 40mg skrzyp polny: 30 mg bk: 10 mg wapń: 850mg wit D: 25 µg rexoR: 30g wit [...]

[...] Damian Piwowarczyk pojawi się w klatce po raz pierwszy od momentu, gdy został wyróżniony statuetką Heraklesa w kategorii „Odkrycie Roku” 2021 w polskim MMA. Przebojowy 24-latek z Białogardu wygrał do tej pory wszystkie zawodowe starcia, w tym dwukrotnie w KSW. „Damsyn” najpierw poddał pierwszym w historii KSW buldog chokiem Marcina [...]

hehe , sorki za te 10 latek , myślałem 18 a napisałem 10 , hehe starość nie radość , młodość nie wieczność rozpiska ależ proszę bardzo : poniedziałek = klatka + triceps - wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6/4/2 - rozpiętki na ławce skośnej 20/15/12/10 - wyciskanie sztangi wąsko /lub/ wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8/6 środa [...]

[...] zejść do >78 żeby było fajnie przy 176 cm wzrostu. ja też lecę fbw i bardzo sobie cenię ten system. dzieki gwid. cel jest taki ze chce wygladac lepiej niz przecietny 35 latek ktory zyje w rytmie praca-dom z brzuchem od piwa I czipsow. zalezy mi na sile I na meskim wygladzie oraz kondycji. jako meski wyglad mam na mysli gorna granice BMI lub [...]

[...] Gralkę. Lemmy Krušič stoczył już 26 pojedynków w dziesięcioletniej karierze. Reprezentant ATT Zagrzeb ma na koncie 20 zwycięskich starć, z czego 12 kończył przed czasem. 30-latek z Lublany mierzył się między innymi ze znanymi z KSW Antunem Raciciem i Vaso Bakoceviciem. Na KSW 51 w Zagrzebiu „The Dog” zadebiutuje w klatce lidera europejskiej [...]

[...] albo nie kombinowac i jechac szeroki neutralny/nachwyt. co z tym zrobic? jak z treningiem jutro? jesli odpuszcze to nastepny dopiero we wtorek. nie napalam sie wcale jak 15-latek ale chcialbym jutro zrobic to A wiesz, ze jak napiszesz "odpusc" to i tak go zrobie? jak wypiska? czytelniejsza? sam nie wiem jeszcze jak wyszla. pozdro [...]

twoj trening zbliza cie do konca swiata,.............Twojego ,niebawem o tym sie przekonasz trening w chorobie TO 2 KONIEC SWIATA -osłabiony układ odpornosciowy treningiem do tego chorobą -takie 2 w 1 do konca swiata JAK JEST SIĘ CHORYM TO TRZEBA TO LECZYC ,TRENOWANIE ZOSTAWIC NA POTEM ,BO Z LECZENIA I Z TRENINGU RAZEM BEDZIE TYLKO WIELKA KUPA !!! [...]